Techniques utilisées :
La sophrologie propose des techniques à médiations corporelles et utilise les capacités créatrices du mental comme outils de changements positifs et d’évolution. Elle accompagne l’Être de manière joyeuse et positive vers son épanouissement personnel. La voix douce et monocorde du sophrologue accompagne le patient pour le placer dans un état de détente particulier propice à :
- La pratique d’exercices physiques simples associée à la respiration et à une certaine concentration mentale.
- L’utilisation du pouvoir de l’imagination par la suggestion de nouvelles représentations mentales agréables et paisibles.
- un éclairage sur les liens existants entre les ressentis physiques, les émotions et les pensées, pour cheminer vers un équilibre : corps-cœur-esprit.
- l’expérimentation de la bienveillance vis-à-vis de soi-même et l’apprentissage de ces techniques, pour une mise en pratique autonome.